Die Freundschaft mit dir selbst

Stell dir vor, du begegnest dir selbst als fremder Person. Du siehst jemanden, der durch sein Leben geht, mit all den Herausforderungen, die dazu gehören. Was würdest du über diese Person denken? Oft behandeln wir Fremde freundlicher als uns selbst. Wir haben Verständnis für ihre Fehler, sehen ihre Bemühungen. Bei uns selbst sind wir häufig die härtesten Richter. Nimm einen tiefen Atemzug und frage dich: Wie sprichst du mit dir, wenn du einen Fehler machst? Wie klingt deine innere Stimme, wenn du vor einer Herausforderung stehst? Vielleicht bemerkst du eine Härte, eine Ungeduld dir selbst gegenüber. Das ist völlig normal. Wir haben gelernt, streng mit uns zu sein, um besser zu werden. Aber Selbstkritik und Selbstliebe schließen sich nicht aus. Denk an einen Moment zurück, in dem du wirklich für jemanden da warst. In dem du Mitgefühl gezeigt hast, obwohl die andere Person einen Fehler gemacht hat. Spüre in diese Erinnerung hinein. Wie hat sich das angefühlt? Genau diese Qualität von Verständnis und Güte verdienst auch du. Von dir selbst. Atme bewusst ein und stelle dir vor, du könntest diese Güte zu dir selbst fließen lassen. Wie ein warmer Strom, der durch dich hindurchfließt. Es bedeutet nicht, dass du aufhörst, zu wachsen oder dich zu verbessern. Es bedeutet, dass du dir selbst der liebevolle Begleiter wirst, den du verdienst. Jemand, der dich ermutigt statt niedermacht. Der deine Fortschritte sieht, nicht nur deine Baustellen. Leg eine Hand auf dein Herz. Spüre deinen Herzschlag unter deiner Handfläche. Dieses Herz schlägt seit dem ersten Tag deines Lebens für dich. Es hat dich durch alles hindurchgetragen, was du bisher erlebt hast. Atme zu deinem Herzen hin und erkenne an: Du bist hier. Du hast es bis hierher geschafft. Das ist bereits etwas Wertvolles. Vielleicht magst du innerlich zu dir sagen: "Ich sehe dich. Ich sehe, wie sehr du dich bemühst. Du verdienst Liebe und Verständnis - auch von dir selbst." Lass diese Worte in dir nachklingen. Es geht nicht darum, sie sofort vollständig zu glauben. Es reicht, wenn du bereit bist, sie als Möglichkeit zu betrachten. Mit jedem Atemzug lässt du diese neue Art des Umgangs mit dir selbst ein wenig tiefer sinken. Selbstliebe ist eine Übung, kein Ziel. Ein tägliches Ja zu dir selbst, mit allem was dazu gehört.