Ich bin genug – So wie ich bin

Es gibt eine Stimme in uns, die flüstert: "Du müsstest mehr leisten." "Du müsstest anders sein." "Du müsstest perfekter sein." Diese Stimme kennen wir alle. Sie ist laut geworden in einer Welt, die ständig nach Mehr verlangt. Aber heute hörst du eine andere Stimme. Eine Stimme, die schon immer da war. Atme tief ein und spüre in deinen Herzraum hinein. Leg eine Hand auf dein Herz, wenn das für dich stimmig ist. Spüre deinen Herzschlag. Dieses Herz schlägt für dich, ohne dass du etwas dafür tun musst. Es schlägt, weil du es verdienst zu leben. Stell dir vor, du begegnest einem kleinen Kind. Würdest du diesem Kind sagen: "Du bist nicht genug"? Würdest du verlangen, dass es sich beweisen muss? Nein. Du würdest seine pure Existenz feiern. Dieses Kind warst einmal du. Und dieses Kind ist immer noch in dir. Atme mit diesem Wissen ein: Du bist wertvoll, einfach weil du existierst. Atme aus und lass alle Zweifel daran ziehen. Du bist nicht deine Leistungen. Du bist nicht deine Erfolge oder Misserfolge. Du bist nicht das, was andere von dir denken. Du bist ein einzigartiges Wesen mit einem unschätzbaren Wert. Spüre in deinen Körper hinein. Dieser Körper hat dich durch so vieles getragen. Er atmet für dich, heilt für dich, lebt für dich. Kannst du ihm heute dankbar sein? Kannst du ihn so annehmen, wie er ist? Denk an die Menschen, die dich lieben. Sie lieben dich nicht für das, was du leistest. Sie lieben dich für das, was du bist. Für dein Lachen, für deine Art zu denken, für deine Eigenarten. Sie sehen in dir, was du manchmal nicht siehst. Atme ein und nimm diese Liebe in dich auf. Atme aus und gib dir selbst diese Liebe zurück. Wenn die Zweifel kommen – und sie werden kommen – dann erinnerst du dich. Du erinnerst dich an diesen Moment. Du erinnerst dich an diese Wahrheit. Du bist genug. Du warst schon immer genug. Du wirst immer genug sein.