In schweren Zeiten bei sich ankommen

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Puzzle, bei dem wichtige Teile fehlen. Stellen, an denen früher Wärme war, fühlen sich leer an. Menschen, die uns wichtig waren, sind nicht mehr da. Träume, die wir gehegt haben, sind zerbrochen. In solchen Momenten brauchen wir keinen Rat. Keine Erklärungen. Sondern einfach nur das Wissen, dass wir nicht allein sind mit dem, was weh tut. Atme einmal bewusst ein. Und beim Ausatmen erlaube deinem Herzen, schwer zu sein. Stell dir vor, dein Schmerz wäre wie ein verletztes Tier, das Schutz sucht. Du musst es nicht heilen. Aber du kannst ihm einen sicheren Platz geben. In deinem Herzen ist Raum für beides – für den Schmerz und für die Liebe. Sie schließen sich nicht aus. Nimm einen weiteren bewussten Atemzug. Und spüre, wie dein Körper dich trägt, auch wenn alles schwer ist. Es gibt eine Kraft in dir, die älter ist als dein Schmerz. Eine Kraft, die schon viele Stürme überstanden hat. Sie ist leise, aber sie ist da. Wie die Wurzeln eines Baumes, die tief in der Erde verankert sind, auch wenn die Äste im Wind schwanken. Vielleicht spürst du diese Kraft jetzt nicht. Das ist vollkommen in Ordnung. Es reicht zu wissen, dass sie existiert. Atme wieder ein, langsam und ohne Eile. Und lass beim Ausatmen zu, dass du gehalten bist. Von der Luft um dich herum. Von der Erde unter dir. Von allen Menschen, die dich lieben, auch wenn sie nicht hier sind. Trost ist kein Versprechen, dass alles gut wird. Trost ist die sanfte Erinnerung daran, dass du nicht allein durch die Dunkelheit gehen musst. Auch jetzt, in diesem Moment, bist du umgeben von einer stillen Liebe. Sie spricht nicht laut. Aber sie ist konstant da, wie dein Herzschlag. Atme noch einmal tief ein. Und erlaube dir, für einen Moment getragen zu sein.