Mut für den nächsten Schritt
Eine Entscheidung steht an, aber die Angst hält zurück. Diese Meditation verbindet mit dem Mut, der bereits in dir ist.
Denke jetzt an die Entscheidung oder den Schritt, der vor dir liegt. Vielleicht spürst du bereits eine leichte Unruhe oder Anspannung, wenn du daran denkst. Das ist völlig normal. Stell dir vor, du stehst an der Schwelle eines Raumes, den du noch nie betreten hast. Hinter dir liegt das Bekannte, das Vertraute. Vor dir liegt etwas Neues, Ungewisses. Nimm einen bewussten Atemzug und spüre deine Füße auf dem Boden. Diese Erdung ist deine Kraft. Schau einmal zurück auf deinen Lebensweg. Wie oft standest du schon vor verschlossenen Türen, die sich dann geöffnet haben? Wie oft hast du gedacht, du schaffst etwas nicht, und es dann doch getan? Erinnerst du dich an ein Mal, als du mutig warst, obwohl du Angst hattest? Atme ein und lass diese Erinnerung in dir lebendig werden. Wie hat sich dieser Mut damals angefühlt? War es ein warmes Gefühl in der Brust oder ein festes Gefühl in deinem Bauch? Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist die Entscheidung, trotz der Angst zu handeln. Spüre jetzt in deinen Körper hinein. Atme tief in deinen Bauch und stelle dir vor, wie dort ein kleines Licht zu glühen beginnt. Mit jedem Atemzug wird dieses Licht heller und wärmer. Das ist dein Mut. Er war schon immer da, manchmal nur von Zweifeln überdeckt. Lass das Licht in deinem Bauch größer werden. Spüre, wie es sich in deinem ganzen Körper ausbreitet. Stell dir jetzt vor, du gehst einen Schritt auf diese Schwelle zu. Nicht über sie hinweg, nur einen Schritt näher. Wie fühlt sich das an? Vielleicht bemerkst du, dass es weniger beängstigend ist, als du dachtest. Atme bewusst ein und aus. Was würde passieren, wenn du dir erlaubst zu vertrauen? Nicht blindes Vertrauen, sondern Vertrauen in deine Fähigkeit, auch mit Ungewissheit umzugehen. Der nächste Schritt muss nicht perfekt sein. Er muss nur dein Schritt sein. Spüre noch einmal dieses warme Licht in dir, deinen Mut. Er ist dein Begleiter, nicht dein Herr. Du kannst ihn bitten, dich zu unterstützen, aber du musst ihn nicht überwältigen lassen. Nimm einen tiefen Atemzug und spüre: Du bist bereit für deinen nächsten Schritt. Wann immer er auch kommen mag.