Achtsam essen

Ich esse achtsam und bewusst. Ich höre auf die Signale meines Körpers. Ich genieße jede Mahlzeit ohne Schuldgefühle. Meine Beziehung zum Essen ist liebevoll und gesund. Ich nähre meinen Körper mit Respekt und Dankbarkeit. Ich vertraue meiner inneren Weisheit beim Essen. Ich bin im Einklang mit meinen Hungersignalen. Mein Körper weiß, was er braucht. Ich esse mit allen Sinnen und voller Aufmerksamkeit. Ich darf Essen ohne Urteil genießen. Meine Nahrung nährt Körper und Seele. Ich bin dankbar für jede Mahlzeit. Ich esse langsam und bewusst. Mein Sättigungsgefühl ist mein Freund. Ich wähle Nahrung, die mir gut tut. Ich bin im Frieden mit meinem Essverhalten. Meine Mahlzeiten sind Momente der Achtsamkeit. Ich nähre mich mit Liebe und Fürsorge. Ich bin verbunden mit meinem Körper beim Essen. Mein Hunger ist ein Geschenk meines Körpers. Ich esse ohne Eile und Stress. Ich respektiere die Weisheit meines Körpers. Meine Nahrung ist Medizin für mein Wohlbefinden. Ich bin achtsam bei jedem Bissen. Ich lasse Schuldgefühle beim Essen los. Mein Körper und ich sind ein Team. Ich ehre meine natürlichen Essensrhythmen. Ich bin dankbar für die Fülle an Nahrung. Meine Essgewohnheiten unterstützen mein Wohlbefinden. Ich bin im Hier und Jetzt beim Essen.