Schlaf & Abschalten am Abend

Ich lasse alle Gedanken des Tages sanft los. Mein Körper entspannt sich vollständig und findet Ruhe. Ich bin in Sicherheit und kann vertrauensvoll einschlafen. Ich bin dankbar für alle schönen Momente dieses Tages. Mein Atem fließt ruhig und führt mich in den Schlaf. Ich vertraue darauf, dass die Nacht Erholung bringt. Meine Gedanken werden ruhig wie stilles Wasser. Ich darf jetzt loslassen und zur Ruhe kommen. Mein Geist findet Frieden in der Stille der Nacht. Ich bin umgeben von Liebe und Geborgenheit. Jeder Atemzug bringt mir tiefere Entspannung. Ich lasse den Tag mit Dankbarkeit hinter mir. Mein Körper sinkt weich in erholsamen Schlaf. Ich bin bereit für einen tiefen und heilsamen Schlaf. Alle Anspannung weicht aus meinem Körper. Ich vertraue dem natürlichen Rhythmus meines Körpers. Meine Sorgen lösen sich sanft in der Nacht auf. Ich bin dankbar für die Ruhe dieser stillen Stunde. Jede Faser meines Körpers entspannt sich vollkommen. Ich gleite sanft in friedvolle Träume hinüber. Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig. Ich bin sicher und geborgen in diesem Moment. Die Stille der Nacht umhüllt mich liebevoll. Ich lasse alle Kontrolle los und vertraue. Meine Muskeln werden schwer und entspannt. Ich bin dankbar für diesen ruhigen Übergang. Schlaf kommt zu mir wie ein sanfter Freund. Ich bin bereit, mich der Nacht anzuvertrauen. Mein Geist wird still wie ein ruhiger See. Ich darf jetzt vollkommen zur Ruhe kommen.