Schlaf & Abschalten am Abend

Ich lasse den Tag hinter mir und begrüße die Nacht. Ich bin in Frieden mit mir und meinem Tag. Ich darf loslassen und mich dem Schlaf hingeben. Ich bin dankbar für die kleinen Momente des Tages. Ich habe die Kontrolle über meine Gedanken und meine Ruhe. Ich darf in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken. Mein Körper und Geist finden im Schlaf Heilung und Erneuerung. Ich bin sicher und geborgen in meinem Zuhause. Ich habe die Stärke, den Tag gehen zu lassen. Ich bin erfüllt von Dankbarkeit für die Erlebnisse des Tages. Ich bin in Einklang mit mir und der Welt. Ich habe das Recht, meine Sorgen und Ängste loszulassen. Ich bin umgeben von Liebe und Harmonie. Mein Körper ist entspannt und bereit für den Schlaf. Ich darf jeden Tag mit einem Lächeln beenden. Ich bin offen für die Träume und Erkenntnisse der Nacht. Ich habe die Fähigkeit, in einen erholsamen Schlaf zu fallen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich finde Frieden. Ich bin dankbar für die Stille und Ruhe der Nacht. Ich bin sicher und behütet in der Dunkelheit der Nacht. Ich habe die Kraft, mich vollständig zu entspannen. Ich bin im Einklang mit dem Rhythmus der Nacht. Meine Gedanken sind ruhig, mein Herz ist leicht. Ich bin dankbar für den kommenden Schlaf und seine erholsame Wirkung. Ich bin bereit, den Tag loszulassen und die Nacht zu begrüßen.