Stress loslassen

Ich atme tief und lasse allen Stress los. Mein Nervensystem entspannt sich mit jedem Atemzug. Ich darf jetzt eine Pause machen. Ich bin ruhig und gelassen. Ich mache einen Schritt nach dem anderen. Meine Gedanken werden klar und ruhig. Ich lasse los, was ich nicht kontrollieren kann. Ich bin sicher und geborgen in diesem Moment. Mein Körper entspannt sich vollkommen. Ich darf langsam sein. Ich vertraue meinem natürlichen Rhythmus. Meine Prioritäten sind klar und einfach. Ich bin im Hier und Jetzt vollkommen sicher. Ich darf unperfekt sein. Mein Geist ist ruhig wie ein stiller See. Ich wähle Gelassenheit statt Hektik. Ich bin stark genug für diese Pause. Meine Atmung führt mich zur Ruhe. Ich lasse Stress durch meinen Körper fließen. Ich bin geduldig mit mir selbst. Meine Schultern sinken entspannt herab. Ich darf Nein zu Überforderung sagen. Ich vertraue dem Fluss des Lebens. Mein Herzschlag wird ruhig und gleichmäßig. Ich bin genau dort, wo ich sein soll. Ich lasse alle Anspannung aus meinem Körper. Meine Gedanken dürfen zur Ruhe kommen. Ich bin ruhig inmitten des Sturms. Ich atme Ruhe ein und Stress aus. Ich bin dankbar für diese Möglichkeit zu pausieren.