Das falsche Geschenk
Die Zigarette gibt dir nichts – sie nimmt nur das Entzugsgefühl, das sie selbst erzeugt hat. Die Erleichterung nach einer Zigarette ist keine echte Entspannung. Es ist nur das Ende des Entzugs, den die letzte Zigarette ausgelöst hat. Nichtraucher haben diesen Kreislauf nicht.
Mach es dir bequem.
Lass deine Schultern sinken.
Atme tief ein – und langsam wieder aus.
Noch einmal – ein tiefer Atemzug.
Heute erzähle ich dir eine Geschichte über ein Geschenk, das keines war.
Ein junger Mann saß im Wartezimmer eines Arztes.
Neben ihm eine ältere Dame, die nervös an ihrer Handtasche nestelte.
Plötzlich zog sie eine kleine Schachtel hervor und bot sie ihm an.
„Möchten Sie auch einen?"
Er schaute genauer hin – es waren Zigaretten.
„Nein danke", sagte er höflich, „ich rauche nicht."
Die Dame lächelte: „Ach, Sie haben Glück. Ich rauche seit vierzig Jahren."
Sie zündete sich eine an und seufzte erleichtert: „Endlich – das tut gut."
Der junge Mann beobachtete sie.
Ihr Gesicht entspannte sich, ihre Schultern sanken.
„Sehen Sie", sagte sie, „das ist pure Entspannung."
Er dachte einen Moment nach.
Dann fragte er vorsichtig: „Aber waren Sie nicht entspannt, bevor Sie angefangen haben zu rauchen?"
Die Dame hielt inne.
„Wie meinen Sie das?"
„Nun", sagte er sanft, „Sie sagten, die Zigarette entspannt Sie. Aber ich bin auch entspannt – und ich rauche nicht."
Sie schaute ihn verwirrt an.
„Das heißt, Ihr normaler Zustand ist bereits das, was Sie durch die Zigarette erreichen wollen."
Langsam dämmerte es ihr.
„Sie meinen, die Zigarette gibt mir nicht mehr Entspannung – sie bringt mich nur zurück zu dem, was ich ohne sie hätte?"
Er nickte: „Es ist, als würden Sie sich selbst die Schuhe zu eng schnüren, nur um dann die Erleichterung zu spüren, wenn Sie sie lockern."
Die Dame starrte ihre Zigarette an.
Zum ersten Mal sah sie das falsche Geschenk.
Atme jetzt bewusst ein und aus.
Spüre, wie sich deine Lungen mit frischer Luft füllen.
Das ist dein natürlicher Zustand – klar und frei.
Denke einen Moment darüber nach: Wo in deinem Leben glaubst du, etwas zu brauchen, was dir eigentlich nur zurückgibt, was du bereits hattest?
Atme wieder tief.
Manchmal ist das größte Geschenk zu erkennen, dass wir schon haben, wonach wir suchen.
Lass diesen Gedanken in dir wirken.
Du tauschst nicht Vergnügen gegen Leere.
Du tauschst Gift gegen Leben.
Du tauschst Gift gegen Leben.
Nimm diesen Gedanken mit in deinen Tag – die Klarheit darüber, was echte Entspannung ist und was nur das Ende einer selbst geschaffenen Anspannung.
Atme noch einmal tief ein und aus.
Öffne deine Augen, wenn sie geschlossen waren.
Danke für diese gemeinsamen Minuten.
Danke, dass du Calm Sessions genutzt hast.