Der Nichtraucher neben dir

Mach es dir bequem. Lass die Schultern fallen und atme einmal tief ein. Und aus. Noch einmal. Heute schauen wir auf einen Moment der Veränderung. Einen Moment, in dem du bereits jemand anderes bist – auch wenn es sich noch nicht so anfühlt. Du sitzt in einem Café. Warmer Holzboden, das Summen von Gesprächen, der Duft von Kaffee und getoastetem Brot. Am Nebentisch eine Frau mit einem Buch, gegenüber ein Mann, der in sein Tablet tippt. Normale Menschen bei normalen Dingen. Vor einem Jahr hättest du hier nicht lange gesessen. Nach zwanzig Minuten wäre die Unruhe gekommen. Das Kribbeln in den Fingern, der Blick zur Tür. "Ich bin kurz draußen", hättest du gesagt und dich entschuldigt. Draußen vor der Tür, zwischen den anderen, die auch rausmussten. Ein schneller Zug, das Gefühl von Erleichterung, dann zurück ins warme Café. Das war dein Rhythmus. Du warst einer von denen, die zwischendurch verschwinden. Heute sitzt du da und merkst: niemand verschwindet. Die Frau mit dem Buch blättert seit einer halben Stunde durch dieselben Seiten. Der Mann am Laptop hat schon zwei Kaffee getrunken, ohne auch nur aufzustehen. Eine Gruppe Freunde lacht und redet, schon seit über einer Stunde. Du beobachtest sie und denkst: wie machen die das? Einfach dasitzen, ohne diesen Drang, ohne dieses Muss. Und dann dämmert es dir langsam. Du sitzt auch schon eine Stunde hier. Ohne Unruhe, ohne den Blick zur Tür. Du bist einer von ihnen geworden. Die Frau neben dir war nie "die Nichtraucherin". Sie war einfach jemand, der ein Buch liest. Der Mann war nie "der Nichtraucher". Er war einfach jemand, der arbeitet und Kaffee trinkt. Und du? Du bist einfach jemand, der im Café sitzt. Atme ein und spüre, wo du gerade bist. Atme aus und lass los, was du einmal warst. Manchmal ist Veränderung nicht spektakulär. Manchmal ist sie so still wie ein Nachmittag im Café. Du merkst erst, dass du angekommen bist, wenn du schon da bist. Wo in deinem Leben bist du bereits jemand anderes geworden? Atme diese Erkenntnis ein. Du gehörst bereits dazu – auch wenn es sich noch fremd anfühlt. Lass einen tiefen Atemzug durch dich fließen. Du bist bereits der, der bleibt. Du bist bereits der, der bleibt. Es fühlt sich vielleicht noch nicht so an – aber du bist es bereits. Nimm diesen Gedanken mit in deinen Tag. Atme noch einmal tief ein und komm langsam zurück. Öffne die Augen, wenn du magst. Danke für diese gemeinsamen Minuten. Danke, dass du Calm Sessions genutzt hast.