Der Schwamm, der wieder atmen lernt

Nimm eine bequeme Position ein. Lass deine Hände auf deinem Brustkorb ruhen. Spüre, wie er sich hebt und senkt. Atme einmal tief ein und lass die Luft langsam wieder strömen. Dein Körper arbeitet jeden Moment für dich. Auch jetzt gerade. Ich möchte dir heute eine Geschichte von einem alten Schwamm erzählen. Am Strand von Cornwall steht ein alter Leuchtturmwärter und hält einen grauen Schwamm in der Hand. Jahrelang hat dieser Schwamm Öl und Ruß aus dem Maschinenraum aufgesaugt. Er ist schwer und dunkel, riecht nach alten Zeiten. Der Wärter taucht ihn ins klare Meerwasser. Sofort beginnen dunkle Wolken herauszuströmen. Er drückt den Schwamm zusammen, taucht ihn wieder unter. Wieder kommen Schlieren heraus, aber diesmal weniger. Ein Fremder beobachtet ihn und fragt: "Warum machst du das?" Der alte Mann lächelt: "Schau genau hin." Beim dritten Eintauchen wird das Wasser nur noch leicht trüb. Beim vierten Mal bleibt es fast klar. Der Schwamm beginnt, seine ursprüngliche Farbe zu zeigen. Gelblich, porös, lebendig. "Er war nie kaputt", sagt der Wärter und drückt den Schwamm aus. "Er war nur voller Schmutz, den er nicht loslassen konnte." Jetzt saugt der Schwamm das saubere Wasser begierig auf. Seine Poren öffnen sich weit, als würden sie endlich wieder atmen. "So ist das mit allem Lebendigen", murmelt der alte Mann. "Es will rein sein, es will funktionieren." "Du musst ihm nur die Chance geben." Der Fremde nickt langsam. Er denkt an seine eigenen Lungen, die seit Monaten keine Zigarette mehr gesehen haben. An das morgendliche Husten, das jeden Tag ein bisschen weniger wird. An die tiefen Atemzüge, die nicht mehr kratzen. Der Leuchtturmwärter hängt den sauberen Schwamm zum Trocknen auf. In der Sonne beginnt er zu strahlen wie neu. Leg deine Hand wieder auf deinen Brustkorb. Stell dir vor, deine Lungen sind wie dieser Schwamm. Jahrelang haben sie aufgesaugt, was du ihnen gegeben hast. Jetzt, mit jedem Atemzug ohne Gift, werden sie sauberer. Atme ein und spüre, wie das klare Leben hineinströmt. Atme aus und lass los, was nicht mehr zu dir gehört. Dein Körper ist ein Meister der Heilung. Er weiß, wie es geht. Frag dich: Wo in deinem Leben gibst du dir selbst die Chance, wieder klar zu werden? Wo erlaubst du deinem Körper, das zu tun, was er am besten kann? Heilen. Deine Lunge ist ein Schwamm, der jeden Tag sauberer wird. Deine Lunge ist ein Schwamm, der jeden Tag sauberer wird. Mit jedem Atemzug wäschst du aus, was dir nicht mehr dient. Mit jedem Atemzug lässt du das Leben tiefer hinein. Nimm diesen Gedanken mit in deinen Tag: Dein Körper will heilen. Gib ihm nur die Chance. Atme noch einmal tief ein und lass deine Augen sich öffnen. Spüre die Klarheit in dir. Danke für diese gemeinsamen Minuten. Danke, dass du Calm Sessions genutzt hast.