Die zehntausend Dinge

Lass dich bequem nieder und schließe die Augen. Spüre, wie dein Körper getragen wird. Nimm einen tiefen Atemzug und lass ihn langsam wieder los. Noch einmal einatmen, ausatmen. Während du so dasitzt, geschehen gerade zehntausende Dinge in dir. Ohne dein Zutun. Ohne deine Aufmerksamkeit. Ich möchte dir heute eine Geschichte erzählen von einem Mann, der eines Morgens aufwachte und plötzlich alles bemerkte. Martin öffnete die Augen und sofort war da dieses merkwürdige Gefühl. Als hätte jemand die Lautstärke der Welt aufgedreht. Er hörte sein Herz schlagen. Nicht nur das dumpfe Pochen, sondern jeden einzelnen Herzschlag. Sechzig Mal in der Minute. Über hunderttausend Mal am Tag. "Wann", dachte er, "habe ich das letzte Mal meinem Herzen zugehört?" Er stand auf und ging ins Bad. Als er den Wasserhahn aufdrehte, sah er seine Hand. Wirklich sah er sie. Die Finger bewegten sich präzise, ohne dass er darüber nachdenken musste. Millionen von Nervensignalen rasten durch seinen Körper. "Wie macht mein Gehirn das nur?", fragte er sich. Er schaute in den Spiegel und blinzelte. Seine Augen benetzten sich automatisch. Die Tränendrüsen arbeiteten, ohne gefragt zu werden. Beim Frühstück kaute er langsamer als sonst. Er spürte, wie sein Speichel die Nahrung zersetzte. Wie die Magensäure bereitstand. Wie sein Darm sich vorbereitete. "Wer koordiniert das alles?", dachte er staunend. Auf dem Weg zur Arbeit bemerkte er seinen Atem. Ein, aus, ein, aus. Zwanzigtausend Mal am Tag. Ohne Erinnerung, ohne Terminkalender. Seine Lunge wusste einfach, was zu tun war. An einer roten Ampel legte er die Hand aufs Lenkrad und dachte: "Siebenunddreißig Billionen Zellen arbeiten gerade in mir. Jede einzelne ein kleines Wunder. Und ich bemerke es nur, wenn etwas nicht funktioniert." Nimm jetzt einen bewussten Atemzug und spüre in deinen eigenen Körper hinein. Leg eine Hand auf dein Herz und eine auf deinen Bauch. Spüre die Bewegung des Atmens. Das Heben und Senken. Einatmen für vier Schläge. Ausatmen für sechs Schläge. Während du atmest, arbeiten deine Zellen. Sie transportieren Sauerstoff. Sie reparieren sich selbst. Sie kommunizieren miteinander. Frage dich: Wann habe ich das letzte Mal meinem Körper gedankt? All die zehntausend Dinge, die heute schon funktioniert haben, bevor du überhaupt aufgestanden bist. Dein Körper ist kein Werkzeug, das du benutzt. Er ist ein lebendiges Wunder, das dich trägt. Siebenunddreißig Billionen Zellen arbeiten für dich. Siebenunddreißig Billionen Zellen arbeiten für dich. Nimm diesen Gedanken mit in deinen Tag: Du bist bereits umgeben von Wundern. Du musst sie nur bemerken. Lass deinen Atem wieder natürlich fließen. Spüre deine Füße auf dem Boden. Öffne langsam die Augen. Danke für diese gemeinsamen Minuten. Danke, dass du Calm Sessions genutzt hast.