Welchen Wolf fütterst du?

Nimm eine bequeme Position ein. Lass deine Schultern sinken. Atme einmal tief ein. Und langsam aus. Heute erzähle ich dir eine alte Geschichte, die ein Großvater seinem Enkel erzählte. Eine Geschichte über zwei Wölfe. Der alte Mann saß mit seinem Enkel am Lagerfeuer. Die Flammen tanzten zwischen ihnen, warfen Schatten auf ihre Gesichter. Der Junge war unruhig an diesem Abend. Immer wieder griff seine Hand nach der Tasche, in der die Zigaretten lagen. Der Großvater beobachtete ihn schweigend. Dann begann er zu sprechen: "In jedem von uns leben zwei Wölfe", sagte er leise. "Sie kämpfen jeden Tag miteinander." Der erste Wolf ist laut und ungeduldig. Er knurrt: 'Jetzt! Sofort! Du brauchst es!' Dieser Wolf denkt nur an diesen Moment. An das Brennen in der Brust, an die Unruhe in den Händen. Er verspricht schnelle Erleichterung. Aber seine Versprechen sind kurz. Der zweite Wolf ist ruhiger. Seine Stimme ist sanft, manchmal kaum zu hören. Er flüstert: 'Du kannst das. Atme durch diesen Moment.' Dieser Wolf denkt an morgen, an nächste Woche, an das Leben, das möglich ist. Er erinnert an den Geschmack von Freiheit. An Momente ohne das ständige Verlangen. Der Enkel hörte zu, seine Hand noch immer an der Tasche. "Aber Großvater", fragte er, "welcher Wolf gewinnt?" Der alte Mann schaute ins Feuer. Ein Holzscheit knisterte und brach zusammen. Funken stiegen in die Nacht auf. "Der Wolf", sagte er schließlich, "den du fütterst." Spüre jetzt deinen Atem. Atme bewusst ein. Und aus. Vielleicht kennst du diese beiden Wölfe. Vielleicht hörst du gerade ihre Stimmen. Der eine Wolf ist laut, er macht Lärm. Der andere ist leiser, aber beständiger. Hier ist eine Wahrheit: Jeder Moment, in dem du dem Verlangen nicht nachgibst, fütterst du den Wolf der Freiheit. Atme noch einmal tief ein. Welchen Wolf fütterst du in diesem Moment? Die Antwort liegt in deinem Atem, in diesem einen Augenblick, den du bewusst lebst. Jeder Atemzug ohne Zigarette ist Nahrung für den Wolf der Freiheit. Jeder bewusste Moment ist ein Sieg. Jeder bewusste Moment ist ein Sieg. Nimm diesen Gedanken mit in deinen Tag: Du entscheidest in jedem Augenblick, welchen Wolf du fütterst. Die Wahl liegt immer bei dir. Atme noch einmal tief ein und aus. Komm langsam zurück in diesen Raum. Öffne deine Augen. Danke für diese gemeinsamen Minuten. Danke, dass du Calm Sessions genutzt hast.